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すぐメモする。

調べたことの覚書など。北海道の家庭菜園日記もつけてます。

食べ順ダイエットのその後

食べ順ダイエットを心がけてから一ヶ月。
体重はほんの少し減った。
外出も多くて野菜スープはほとんど作れなかったので、食事のとき野菜から食べるというのだけ守ってみた。
今はすっかりそれが習慣になった。

良かったことは、その食べ順を守るとご飯の量が減ったこと。
ご飯一膳だと余るようになったので、途中からお茶碗に半分だけ盛るようにした。
少ないご飯でも満足、満腹になるのは不思議。
野菜が高くなってきたけど、頑張って野菜メニューも増やして行こうという気になった。
冷え対策にも野菜スープ、作れるときにまとめて煮ておこうと思う。

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Posted by rara on  | 
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