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すぐメモする。

調べたことの覚書など。北海道の家庭菜園日記もつけてます。

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Posted by rara on  | 

世界一受けたい授業のお腹インアウトエクササイズをやってみた

世界一受けたい授業で、お腹痩せのエクササイズをやっていた。
お腹を膨らませたり凹ませたりを繰り返す、インアウトエクササイズ。
これはテレビを見ながらでも、通勤中でもできる。
三週間これを続けていたメタボのゲストは二人とも3センチ以上ウエストが細くなり、体脂肪も減っていた。
何も道具がいらないし、姿勢も融通が効くし、いいなあ。
とりあえず、早速チャレンジ。
なんだか内臓が動く感じで、便秘にも効きそう。
おもしろいから思い出すたびにやってみることにした。

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Posted by rara on  | 
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