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すぐメモする。

調べたことの覚書など。北海道の家庭菜園日記もつけてます。

食べ順ダイエットをやってみる

食べ順ダイエットというのがあるのは知っていたけど、
本気にしていなかった。
でも、同じものを食べてるのに痩せやすくなるならやらないのは損だと思って、意識するようになった。
スープダイエットで知り合いが痩せたのもきっかけ。
これは、野菜のスープを最初に食べるんだって。
そのあと、その他のおかずやご飯を食べるんだって。
これって、食べ順ダイエットと似てない?と思ったのです。
もっと痩せたいなら、一食か二食をスープで置き換えればさらに効果あり。

というわけで、圧力鍋で野菜を煮込んだスープか、具沢山の味噌汁をよく作るようになった。
私のやり方は何かの雑誌にあったお気楽なやり方なので、たぶん劇的には痩せないと思うけど、続けるのにはいいかなと。
スープを食事のはじめに食べてからおかず、ご飯の順に口をつける。
そのあとはあまり考えずに三角食べをしてOKだそう。
さて、効果は現れるか?
今で一週間ほど。ただ風邪をひいていたので余り厳密にはやっていない。
スープが作れない日や外食なら、とにかくサラダなど野菜を先に食べている。
無理のない範囲で、あと一ヶ月はやってみようと思う。



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Posted by rara on  | 
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